ОФП / СФП
Общая и специальная физическая подготовка
В хоккее на протяжении уже нескольких десятков лет большой акцент уделяется подготовке хоккеистов вне льда, так называемой общей и специальной физической подготовке (ОФП/СФП).
Занятия «на земле», в плане подготовки высококлассного хоккеиста, являются неотъемлемой частью тренировочного процесса, как база для формирования уникальных физических качеств и навыков..
Направленность тренировок ОФП:
____
тренировка в бросковой зоне (тренировочный процесс на ледовой площадке с синтетическим льдом, отработка техники владения клюшкой, техника передачи шайбы и отработка техники броска, использование специальных тренажеров)
____
специальная физическая подготовка (тренировки ОФП, скоростно-силовая подготовка, тренировки на координацию и баланс, акробатика, тренировки на тренажерах специальной направленности).
Гимнастика, стретчинг: разминка, разогрев мышц, суставная гимнастика
Гимнастика, стретчинг: разминка, разогрев мышц, суставная гимнастика
____
общефизическая подготовка, для общей силовой подготовки. Используют такие движения, которые направлены на укрепление рук, суставов ног и возможности эффективного и безболезненного разгибания тела. Именно на эти группы мышц направлена самая значительная нагрузка при игровом процессе хоккеиста
